no ale

Dobiłem niedawno do 90 kg (masa). Do tej pory miałem trening i diętę 100% na masę. Myślałem, że dłużej będę masował do tych 90 kg, no ale cóż. Od ok. kwietnia miałem zacząć ćwiczyć split podwójny 4x w tyg., albo trening partia co 6 dni. Póki co nie chcę nabierać więcej masy, bo złapałem też trochę fatu. Moja dotychczasowa dieta to średnio 3180 [...]

No ale jakie dowody sa na to ,ze aminokwasy w prochu trafiaja do miesni, a nie sa przerobione na kalorie? O neurotransmiterach tez bylo kiedys glosno, okazalo sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Podaz kalorii dziala antykatabolicznie, taka podaz moze byc tez z cukru, to byl przyklad. Co do leucytyny to ja w nia wierze, ale nie [...]

[...] kwestiach. To temat na inną dyskusję, więc nie będę go tutaj rozwijał. Czy wątpliwej natury barwnik w otoczce tabletki jest składnikiem koniecznym, w to śmiem wątpić, no ale "specjalistą" nie jestem. Wiem jedynie tyle, że w morzu różnego rodzaju supli występuje niezliczona ilość takich, gdzie nie było problemu z ich produkcją bez dodatku [...]

lepszy od HP (pomaranczy) imo przynajmniej nie zamula tak jak tamten wyzej no ale jest ****owy taki gorzki

w tym roku w ustce było ok co prawda na imprezach rzadko miałam okazje bywać ale otworzyli dyskoteke na plaży taka z prawdziwego zdarzenia a nie namiot żywca no ale mielno to mielno nie ma porównania

bardzo się potwierdza że jak 10 sek na ziemi nie przeleżało to się nadaje bez umycia do podania ale tam gdize pracowałam w tamtym roku w rowach to rewelka! wsyzstko tak jak być powinno... no ale to dość renomowany lokal w rowach i normalni ludzie pracuja nie jakieś niedo***ane przygłupy co kurva do sosów plują ;/;/;/

taki ban to rozumiem , przynajmniej jak cyztasz powod to na smiech Cie bierze i jest lajt no ale ban na 2 lata kjurva bez przesadyzmuuu Dawac do banana z zaproszneiem flakon propa gratis do tego plan treningowy Bombowca Zmieniony przez - PepskoBan w dniu 2008-09-17 18:03:53

dobra Panalbin, spoko juz nie mam zamiaru urazic tylko poprostu smiesznie dowaliles no ale bylo minelo

sport tak tylko ja apetyt mialem zayebisty zanim mnie choroba dopadla ,w pierwszych dniach w lozku praktycznie nic nie jadlem bo nie mialem apetytu,nawciagalem sie tony czosnku ,gramy wit C i innych dupereli i mi jako tako przeszlo,nie mam kataru ,leb nie na******la, goraczka w przedziale 37 stopni ,tylko meczy mnie jeszcze kaszel i bol gardla, [...]

no ale chudy to tez mozna zmiksowac i zjesc bedzie szybciej a tak zanim zmielisz ta bulke i pozniej platkki to z 30 min zejdzie

teledysk dobry , zalatuje troche murzynami w chooy , no ale taki gural ...

[...] ze ja ją odstawiłam już tydzień temu xD co do płatków owsianych to 1. czy one nie mają wysokiego ig? 2. jestesm na lc xD studensky bardzo podoba mi się Twoje sniadanie ale jak dojde do 55 to wtedy sobie na takie pozwole;P zaglądne do Ciebie;p na pewno;) Tymczasem w moim profilu wklejam zdięcia mojego brzuchola po 26 ?? dniach diety a raczej [...]

Z plecami dalej lipa jestesm niby po rehabilitacji a i tak mnie bolą. Wsumie to rehabilitacja na skoliose byla no ale coz;/ Chodze dalej na orbital(fitness club) ok 2 h w tyg zalezy w tym tyg bede 5 h bo nie bylam w tamtym bo nie mogłam ;] Co do diety to jem 5 posilko ostatni ok 20 w kazdym bialko pilnuje i ww o niskim ig. Z warzyw nie wliczam. [...]

jeeeeeeeee SILA! :D ile mozna to samo... no ale luzz trolom sie podoba wiec gitara. Tylko moglby sie w koncu okreslic czy w tym roku gdzies startuje czy pajacowanie tylko zostaje.

wtedy bylo inaczej bo robil to na mniejsza skale i dzialalo, teraz juz wiadomo jaka jest prawda w tych jego 'smiesznych' filmikach i juz tylko dzieci albo niedorozwoje sie lapia na ten haczyk... na poczatku byly suple cybera i filmiki z hasanki po meksyku w poszukiwaniu dziwek i koksu, wyprawy na targi xxx itp. pozniej polaki lyknely przyglupawego [...]

Dobra kase robie na tej akcji tez, no ale za darmo nic nie ma.

ja ten nieszczesny szpagat robilam dwa lata temu pamietam, ze wtedy to mialam problem ze wszystkim- lacznie z siadaniem na toalecie no ale teraz nic mi nie jest, tylko czasami przy jump lunges mi cos wlasnie strzyknie i wtedy juz za Chiny nie zrobie prawidlowego wykroku wiesz mi pomogło delikatne, acz uporczywe i konsekwentne rozciąganie tego [...]

Pewnie mnie zjedziesz no ale zobaczymy:) Oczywiście plan ułożyłem na podstawie tego co wyczytałem i na bazie poznania własnego ciała. Jeżeli dobór ćwiczeń i ich układ będzie ok, wówczas będę kombinował z ilością serii i powtórzeń w zależności od wyników na siłowni. PUSH: Pompki na poręczach 5x5 Wyciskanie hantli poziomo 4x10-8 Rozpiętki głową w [...]

[...] ustawi ze da rade i 7 treningow zrobic bo to lubi - kocha ze tak powiem :) Ale oczywiscie na tym etapie 3 treningi tez będą okej :) Powiem tak, tez kiedys cwiczylem 3 razy, ale obecnie jest to moja pasja i po to ze tak powiem wstaje z lozka ;) Codziennie rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po [...]

No ale nie leży bo co ? Podaj jakiś powód, żebym mógł się odnieść :)